Muốn da trắng nhanh hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày

Làn da trắng hồng luôn là niềm mơ ước mà phái đẹp mong muốn có được. Bởi vậy, hàng ngày chúng ta thường áp dụng những phương pháp làm đẹp da từ việc đắp mặt, sử dụng mỹ phẩm…Tuy nhiên, hầu hết chị em phụ nữ quên việc cung cấp các dưỡng chất từ bên trong để giúp làn da sáng hơn. Mang những thực phẩm có lợi cho làn da vào bữa ăn hàng ngày cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng góp phần mang lại làn da đẹp cho chị em.

Tham khảo những thực phẩm nên bổ sung để làm trắng da:

Sinh tố làm trắng da

  • Sinh tố táo

thuc-pham-lam-tang-da

Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 cây măng tây, 1 hộp sữa chua, rau mầm. Bạn hãy luộc chín măng tây, cắt nhỏ trộn với táo xắt lát, rau mầm và sữa chua để làm món ăn trong bữa sáng là bí quyết để làn da mịn màng, rạng rỡ rất tuyệt vời. Rau mầm giàu chất xơ, trái cây và sữa chua có thể kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa đến sớm, làm cho làn da trắng sáng, không tì vết.

  • Sinh tố kiwi

Nguyên liệu sinh tố kiwi: 3 quả kiwi, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua, 3 muỗng canh mật ong hoặc đường. Kiwi gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho kiwi, sữa chua, chuối cắt lát và mật ong vào  máy xay sinh tố. Xay nhuyễn. Rót uống liền, có thể thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh. Chỉ cần mỗi ngày một ly sinh tố Kiwi, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt của làn da chỉ sau 1 tháng sử dụng.

Cháo sữa lúa mạch hoặc yến mạch

thuc-pham-trang-da1

Lúa mạch hoặc yến mạch từ lâu đã được công nhận là có tác dụng làm trắng da nhờ vào các thành phần chính như protein, vitamin B1, B2, giúp cho làn da mịn màng, giảm mờ nếp nhăn, làm mờ nám. Ngoài ra, lúa mạch và yến mạch còn giúp cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày hoạt động. Chỉ cần pha sữa với một vài thìa lúa mạch hoặc yến mạch ăn liền vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ có đầy đủ năng lượng làm việc cả ngày, ngoài ra, da của bạn còn trắng hồng lên từng ngày nữa.

Trứng luộc làm trắng da

thuc-pham-trang-da2

 Trứng luộc rất giàu protein và rất dễ làm, tiết kiệm thời gian để chuẩn bị vào mỗi sáng, ít calo, nhưng lại vô cùng bổ dưỡng. Collagen là rất quan trọng cho da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả đều có rất nhiều trong trứng. Chúng giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết, chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% protein cho nhu cầu cơ thể trong ngày không?

Sữa đậu nành giúp trắng da

thuc-pham-lam-trang-da

Sữa đậu nành, đậu hủ,…là những loại thực phẩm giúpcho bạn nhanh chóng có được làn da trắng sáng. Vì vậy, trong thực đơn mỗi ngày của mình, bạn nên uống 1 ly sữa đậu nành hoặc ăn một miếng đậu hủ. Kiên trì dùng thực phẩm từ đậu nành một thời gian bạn sẽ ngạc nhiên với sự trắng sáng của làn da
Bổ sung các loại thực phẩm này ngay vào thực đơn bữa ăn hàng ngày để có thể có được làn da trắng sáng như mong muốn mà không tốn công với nhiều liệu pháp chăm sóc da khác nhau nhé các chị em.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *