Bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách nào?

Collagen có chức năng như những chiếc lò xo trong một chiếc đệm. Nhờ có loại protein này mà làn da con người có được sự đàn hồi, căng mịn. Không những thế, xương khớp, móng tay, tóc… đều cần đến collagen để giữ được những nét trẻ trung như thời thanh xuân. Chính vì vậy bổ sung collagen đối với cơ thể là một việc cô cùng quan trọng chúng ta cần biết.

Collagen có trong thực phẩm nào?

Có rất nhiều loại thực phẩm chứa tự nhiên chứa collagen hoặc có tác dụng kích thích cơ thể tự sản sinh collagen hiệu quả. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm giàu collagen mà bạn nên bổ sung cho cơ thể và làn da:

Các loại thịt đỏ, da động vật giàu collagen ở dạng tự nhiên.

collagen-tu-nhien

Cá: các loại cá dồi dào Omega 3,6 giúp kích thích sản sinh collagen cho da hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm giàu vitamin A: vitamin A được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm từ thiên nhiên, nhưng có nhiều nhất trong các loại thực phẩm hàng đầu như gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài,…  Giúp kích thích quá trình sản sinh collagen cho cơ thể và làn da.

collagen-tu-nhien2

Thực phẩm giàu vitamin C, E: thực phẩm giàu vitamin C,E cũng rất quan trọng giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Các loại thực phẩm bạn nên bổ sung: rau cải xoăn, cà chua, dưa leo, dâu, kiwi, quả việt quất, mâm xôi, khóm (dứa), đu đủ, các loại hạt (hạt hướng dương, hạt hạnh nhân), bơ đậu phộng, dầu thực vật,…

Bổ sung collagen tự nhiên liệu đã đủ?

Collagen có trong thực phẩm nào đã được giải đáp. Tuy nhiên, collagen từ động vật và ở dạng tự nhiên có cấu trúc phân tử lớn, rất khó hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, dù bạn ăn rất nhiều thực phẩm có chứa collagen tự nhiên nhưng cơ thể vẫn thiếu hụt, da kém săn chắc, kém mịn màng và bị lão hóa ngay từ tuổi 25. Vì vậy sử dụng viên uống collagen hoặc loại thực phẩm chức năng chống collagen chính là giải pháp tốt nhất cho bạn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen có tác dụng làm đẹp da, giúp cải thiện những yếu tố gây ra do tuổi tác. Hãy lựa chọn cho mình một loại thực phẩm bổ sung phù hợp nhất với cơ thể và đừng quên bổ sung những loại thực phẩm đã gợi ý ở trên để sức khỏe luôn được dẻo dai và kéo dài tuổi thanh xuân.

Tin liên quan::

Sản phẩm collagen neocell của Mỹ chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ xóa bỏ nếp nhăn trên mặt, hạn chế hiện tượng chảy xệ da do tuổi tác. Sản phẩm neocell super collagen c của Mỹ chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ xóa bỏ nếp nhăn trên mặt, hạn chế hiện tượng chảy xệ da do tuổi tác.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *