Bạn đã biết ăn gì để bổ sung Collagen cho cơ thể chưa?

Chúng ta đều biết, Collagen đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể con người. Chính vì vậy, cần phải có biện pháp bổ sung collagen trước khi cơ thể kịp lão hóa. Không chỉ có viên uống, tiêm collagen mới có thể cung cấp, bổ sung collagen cho cơ thể, chúng ta có thể chủ động nạp collagen bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu collagen.

Collagen có tác dụng gì đối với cơ thể

Được biết dưới dạng là một loại protein nhưng chiếm đến 30% protein trong tổng protein của cơ thể đặc biệt là ở dưới lớp hạ bì của da. Collagen có chức năng liên kết, gắn dính các tế bào mô cơ lại với nhau thành một bộ phận hoàn chỉnh, một bức tường thành giúp da được bảo vệ sự tấn công từ các yếu tố bên ngoài.

bổ dung collagen

Chính vì thế mà collagen có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng làn da, giúp các chị em có thể thực hiện được ước muốn bấy lâu kia. Thường xuyên bổ sung collagen có công dụng hữu hiệu trong làm đẹp và mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, duy trì được tuổi thọ.

  • Cải thiện làn da, duy trì tuổi thanh xuân
  • Mang đến làn da trắng hồng, mịn màng, căn sáng
  • Tăng được sức đàn hồi, độ ẩm cho làn da
  • Xóa bỏ các nếp nhăn, vết thâm ở mắt, vết sẹo trên da
  •  Ngăn ngừa mụn, bảo vệ da chắc khỏe
  • Giúp xương chắc khỏe, tạo tính bôi trơn cho sụn
  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp
  •  Nuôi dưỡng tóc, móng tay, móng chân…

 Những thực phẩm bổ sung collagen tốt cho da

Bên cạnh việc dùng các loại kem dưỡng, kem chống nắng, kem trắng da hay các liệu pháp thẩm mỹ, chế độ nghỉ ngơi ra thì bạn cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa collagen, các loại rau xanh để giúp việc chăm sóc da, nuôi dưỡng da được chắc khỏe. Đồng thời, mang đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa, chữa trị nhiều bệnh cho sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm bổ sung collagen bạn hãy ăn thường xuyên:

Các Thực Phẩm Giàu Omega-3 

bổ sung collagen

Bạn nên thường xuyên bổ sung các loại rau, thực phẩm chứa nhiều thành phần omega3 trong các bữa ăn hằng ngày. Thực chất omega3 là một dạng acid béo có chức năng trong việc giúp thúc đẩy các quá trình sản sinh ra collagen cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, sò, cá ngừ, hạt bí ngô, trứng…

Rau xanh có màu xanh đậm

bổ sung collagen3
Những loại rau xanh có màu xanh đậm hầu hết chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng, vitamin nhiều hơn so với các loại rau bình thường. Thường xuyên ăn rau sẽ giúp kích thích collagen hoạt động tốt, làn da được chăm sóc, nuôi dưỡng bởi các loại vitamin, dưỡng chất có trong rau. Những loại rau có màu xanh đậm như rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina bổ sung thường xuyên sẽ giúp cơ thể đảm bảo cung cấp được lượng dinh dưỡng mang đến sức khỏe tốt, cơ thể đẹp tự nhiên.

Thực phẩm chế biến từ đậu nành

bổ sung collagen4

Trong đậu nành có chứa thành phần geniste có nhiệm vụ trong quá trình sản xuất ra collagen cho cơ thể và chống lão hóa tốt. Thường xuyên bổ sung những thực phẩm được chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành, bánh đậu nành, phô mai, đậu hũ, ngoài chức năng giúp sản sinh collagen ra thì đậu nành còn có tác dụng hiệu quả trong việc chữa bệnh huyết áp, xơ cứng động mạch, đột quỵ,…

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung collagen bằng các dòng sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, Nhật, Úc, những dòng sản phẩm đang đứng hàng đầu trên thế giới về thị trường collagen được mọi người tin tưởng, hài lòng về hiệu quả của sản phẩm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *