Ăn gì để da luôn khoẻ đẹp, sáng mịn?

Người ta thường nói “nhất dáng, nhì da”, do đó bên cạnh vấn đề cân nặng thì làn da cũng là vấn đề khiến các chị em phụ nữ luôn phải bận tâm. Là phụ nữ thì không ai là không muốn có một làn da sáng đẹp, luôn mịn màng, tươi trẻ, tuy nhiên tuổi tác, môi trường bên ngoài hay chế độ ăn uống luôn có những ảnh hưởng nhất định lên gương mặt của chị em.

Mụn trứng cá, nám, tàn nhang, nết nhăn, … là những vấn đề mà chị em phụ nữ thường xuyên phải đối mặt. Hầu như ai gặp phải những vấn đề này đều đang phải đau đầu để tìm ra giải pháp khắc phục. Vậy thì bài viết sau của Chiaki sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giải quyết vấn đề này cho các chị em đấy, cùng theo dõi nhé!

Có thể bạn không biết, nhưng có nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện làn da của bạn, lại đang nằm trong loại thực phẩm quen thuộc mà bạn không để ý đến như:

– Thức ăn chứa nhiều axit nucleic
Nucleic có chứa nhiều trong các thực phẩm như mật ong, cá, tôm, nấm, … sẽ giúp ngăn ngừa lão hoá, làm các vết nhăn phát triển chậm lại. Do đó ăn nhiều các thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp chị em chống lại sự xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác.

– Thức ăn giàu chondroitin
Để bổ sung lượng chondroitin cho cơ thể, bạn hãy ăn nhiều các món ăn như canh thịt lợn, súp gàn, … da dẻ của bạn sẽ căng mịn hơn rất nhiều. Bởi chondroitin sẽ giúp da tăng thêm tính đàn hồi, hạn chế mụn, các nếp nhăn hay nám.

– Thức ăn nhiều vitamin
Trong các loại vitamin tổng hợp thì nhóm C và E là nhóm vitamin có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa lão hoá. Có thể tìm thấy vitamin C, E trong các loại thực phẩm như cà rốt, cam, quýt, bưởi, rau xanh, …

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C, E cho cơ thể, nếu cơ thể bạn đang bị thiếu trầm trọng những chất này khiến da bị khô và xuất hiện những nếp nhăn, để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp bạn có một làn da khoẻ đẹp

– Thức ăn giàu collagen
Bị thiếu collagen chính là tác nhân khiến da bị nhăn nheo, bị nám và tàn nhang. Do đó bổ sung collagen là điều vô cùng cần thiết đối với chị em phụ nữ. Ăn nhiều lòng trắng trứng gà, thịt lợn, … là một cách để bổ sung collagen hay bạn có thể tìm mua viên uống collagen tại siêu thị Online chiaki.vn để nhanh có được một làn da mềm mại, căng tràn sức sống. Mà không phải lo về vấn đề da khô hay nhăn nhúm nữa

Đọc thêm: Hướng dẫn sử dụng collagen shiseido ex dạng nước

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *